什么运动对脊柱有利,什么运动对脊柱有害跳绳减肥会让自己腿变粗吗我1,63,体重14是不是已经超过了标准体重,我现在想努力减肥怎样最简单宜行且有效你好,我是湖南人,我有17岁了,身高只有155,体我就能做两个仰卧起坐。。。怎么办?要减肥但不能丢健康!肥胖人不能控制饮食怎么办?我这样的运动减肥方式对不对,我准备每天运动谁能帮我止住暴饮暴食?